Superar la baja autoestima

La autoestima como todos los temas que les estoy dando a conocer acá es uno de los más importantes y apasionantes que me encantan, les hablo desde mi experiencia y conocimiento, todo ha sido “probado científicamente por mi” creo que el conocimiento más importante es el que podemos constatar desde nuestra propia experiencia. También quiero que cada palabra que les comparto, no me crean A mí, hagan sus investigaciones y prueben desde su propia experiencia y hablen desde ahí.

Tienes problemas de baja autoestima? Si es así, no estás solo. Muchas personas luchan contra el hecho de no sentirse suficientemente buenas o felices. Pero la buena noticia es que hay formas de superar esta imagen negativa de uno mismo. En esta entrada exploraremos algunas estrategias eficaces para aumentar tu confianza y autoestima. 

¿Qué es la autoestima y por qué es importante?

¿Has oído hablar alguna vez del término autoestima? La autoestima es un aspecto crucial del bienestar mental de una persona y cada individuo se enfrenta a ella de formas distintas. Es esencial que todo el mundo entienda qué es la autoestima y por qué es tan importante.

La baja autoestima es una percepción negativa de uno mismo, en la que la persona tiende a subestimarse, sentirse insegura y tener una visión pesimista de sus capacidades y valor personal. Las personas con baja autoestima suelen tener dificultades para desarrollar relaciones saludables, enfrentar desafíos con confianza y alcanzar sus metas. Encontrar el origen de la baja autoestima, siempre hay un porque o más bien un conjunto de factores que te han llevado hasta este punto, es importante indagar a fondo sobre su infancia y adolescencia, la baja autoestima muchas veces se remonta a unos padres que por algunos motivos u otros (exceso de trabajo, enfermedad, abandono, pocas habilidades para tomar decisiones, estrés) no han estado lo suficientemente disponible para sus hijos, como una figura de cariño, protección, cuidado, aceptación. El niño aprende a vivir con esa limitación de afecto que el mismo no es capaz de aportarse, porque a la medida que crece, siente que necesita de otras personas externas que le cuiden, el patrón sigue funcionando de la misma manera, necesito que me quieran, no siento que me quieren lo suficiente, por otro lado buscamos ansiosamente en los demás la aprobación sin importar la forma que sea y así cubrir mi necesidad de carencia, debido a todo esto nos volvemos recipientes de de amor condicionado, tengo que hacer lo que me digan los demás, para que me quieran, para que me acepten de ahí la necesidad de querer complacer a todo el mundo, necesidad excesiva o compulsivamente de complacer de algún modo a alguien por temor al rechazo. Cada vez que criticamos menospreciamos a alguien su autoestima baja y cada vez su desempeño se ve afectado y eso hace que sea hipersensible en su entorno.

La relación con nuestra pareja, familia, vida social y en todo nuestro entorno en general, tiene mucho que ver con cómo nos percibimos frente al entorno, ¿ya les voy a explicar por qué? Cuando somos niños aprendemos de dos maneras, la primera es con la imitación, la segunda es liberando la incomodidad a la comodidad, ¿cómo así? Si, nacemos como una hoja en blanco, toda la información que vamos obteniendo es del entorno, de nuestros cuidadores, padres, abuelos, familia cercana, etcétera. Por lo general los padre cometen muchas equivocaciones en la crianza de los hijos, en la mayoría de casos, en los primeros años de vida, a los padres se les despierta ese instinto paternal, donde llenan al bebe de amor, caricias, cuidados, protección, atención, todo está relacionado con él bebe, y cuando él bebe ya se va haciendo niño, donde ya atiende a las voces de sus cuidadores, empieza la crítica destructiva, regaños, insultos, e inclusive comparaciones, estos lo utilizan menudo para dirigir y controlar a sus hijos, se van creando cierta expectativas de los padres hacia sus hijos que si estas no son las esperadas, los diálogos se vuelven cada vez menos alentadores, positivos, desarrollando patrones negativos que tiene un efecto peligroso en la integridad de la personalidad.

Las personas con baja autoestima, suele tener un diálogo constante de crítica, insultos, sabotaje, se recuerdan los momentos que no pueden hacer algo, (inconscientemente se ven detenidos a realizar cosas por la estructura que ya tiene en su subconsciente de la infancia de insuficiencia.) son llamados pensamientos automáticos porque resultan incontrolables para el paciente o las personas que la padece.