El estrés se crea cuando no podemos predecir o controlar el resultado futuro o tenemos la percepción de que tenemos una amenaza. Ningún organismo sobreviviente puede vivir en modo de emergencia por tiempo prolongado, si una persona vive en estado de estrés constante, su sistema nervioso simpático se activa y desencadena una serie de respuestas destinadas a preparar el cuerpo para enfrentar, huir o paralizarse al peligro, en este proceso se liberan hormonas como la adrenalina y el cortisol, la frecuencia cardíaca y la presión arterial aumentan, la respiración se acelera y los músculos se tensan. Cabe decir que estos cambios fisiológicos están diseñados para aumentar temporalmente la capacidad del cuerpo para responder a una amenaza inminente. La mente está diseñada para la supervivencia del ser humano, cuando hay un trastorno estresante el cerebro lo toma como una amenaza y lleva la señal al cuerpo y pasan estas series de procesos inevitables maravillosos que son inconscientes, los vamos adoptando y como un adicto está condicionado por la excitación de elementos químicos, con el tiempo comenzara a usar los problemas y condiciones para reafirmar su condicionamiento y su adicción. Así mismo pasa con las personas que andan en constante estrés, tal como un drogadicto, necesitamos el empleo malo, la relación insana, la situación difícil, la vida insatisfecha, como descarga para seguir recibiendo esa adrenalina, la gente se vuelve adicta a la vida que siquiera le gusta y sufriendo por exceso de futuro, (que dirán de mí, y si me deja, y si me quedo sola, y si después no consigo a nadie, y si no resulta, y si me enfermo, y si no consigo algo mejor, y si no funciona)… Podría seguir porque la lista de los y sí, es interminable.
Muchas enfermedades son creadas por el sistema inmune, ya que la mente y el cuerpo están interrelacionados.
Viven preparándose para lo peor que pueden pasar en su vida, ya eso hace que vivan en supervivencia. Voy a mencionar algunas de las enfermedades que son creadas por vivir en supervivencia. (exceso de estrés crónico):
Te daré una breve descripción de cómo puedes sobrellevar mejor el estrés:
Es importante conocer cuáles son tus factores de estrés y en que suele transformarse, tener una mejor interpretación del sistema de creencias, de cómo debe ser llevada la vida, como debo ser tratada, las expectativas prefijadas de cómo debe ser el mundo, como debe actuar el otro para yo sentirme bien, aspiraciones personales, creencia a nivel ético, político, religioso, moral y a nivel personal. Todos tenemos un sistema de creencias que han sido impuestas, ya sea por el entorno, la cultura y el ambiente en el que crecemos. Debido al sistema de creencias que hacen que las cosas que nos cuentan o nos pasan, las interpretamos de una manera distinta de como realmente son. Este sistema es difícil de cambiar, porque ponemos una resistencia al cambio y nos impide disfrutar plenamente de la vida y de nuestro entorno.
Primero es ser muy consciente de que sistema de creencias tienes y reconocer que necesitamos ayuda, por consiguiente, si ves que por alguna razón no se te da buscar apoyo psicológico, por el sistema de creencias que ya tienes debidamente marcado, puedes optar por algunas técnicas, como:
Recuerden siempre priorizar su salud mental antes que cualquier otra cosa. Los quiero y las quiero y me despido con un abrazo de fortaleza.
